Programa de Prevenção de Quedas
1 em cada 3 idosos cai pelo menos uma vez por ano. Meu programa reduz esse risco com avaliação completa e exercícios personalizados.
- ✓Avaliação de risco
- ✓Equilíbrio e força
- ✓Segurança em casa
- ✓Prevenção ativa
1 em 3
idosos cai por ano
30%
das quedas causam fratura
60%
de redução de risco com fisio
Os 6 Pilares do Programa
Abordagem completa que vai além dos exercícios.
Avaliação do Equilíbrio
Testes padronizados (Tinetti, Berg, Timed Up and Go) para medir o risco de queda real.
Força Muscular
Exercícios progressivos focados em membros inferiores, essenciais para a estabilidade.
Treino de Marcha
Corretas padrões de passada, ritmo e postura para uma caminhada mais segura.
Treino Sensorial
Estímulo vestibular e proprioceptivo para melhorar a percepção do corpo no espaço.
Adequação Ambiental
Análise da residência e orientações práticas para eliminar riscos (tapetes, iluminação, barras de apoio).
Orientação Familiar
Cuidadores e familiares aprendem como ajudar sem criar dependência excessiva.
Como funciona o Programa
Avaliação inicial: Avaliação dos fatores de risco individuais e do ambiente domiciliar.
Programa personalizado: Definição dos objetivos e protocolo de exercícios adequado ao perfil.
Sessões regulares: Atendimento 2–3x por semana com exercícios progressivos e feedback contínuo.
Adequação do lar: Visita e orientações para tornar o ambiente mais seguro.
Reavaliação periódica: Medição do progresso com os mesmos testes iniciais para comprovar a evolução.
Perguntas frequentes
Quando devo começar o programa? Esperamos cair para buscar ajuda?
Não! A prevenção deve ser feita antes da queda. O momento ideal é quando a família percebe insegurança na caminhada, reduzão do equilíbrio ou medo de cair.
Quanto tempo leva o programa?
Em média, 12 semanas de atendimento ativo. Após isso, estabelecemos uma rotina de manutenção personalizada.
Meu familiar já caiu antes. Ainda vale a pena?
Com certeza! Após uma queda, o risco de novas quedas aumenta muito. O programa é especialmente indicado para essa situação.
O programa serve para idosos com doenças crônicas (Parkinson, diabetes, etc.)?
Sim. Adapto o protocolo conforme as condições de saúde. Algumas doenças crônicas aumentam o risco de quedas — por isso o programa se torna ainda mais importante.